テスト前になると、つい「あと少し頑張ろう」「今日は寝ないで覚えきろう」と思ってしまうもの。でも実は、その“がんばり方”が逆効果になっているかもしれません。睡眠は、脳が「記憶を整理・定着させる時間」。つまり、「寝ないで勉強すること」は、せっかく覚えたことを保存しないまま終えてしまう勉強法なのです。